Rooftop workout by 24Seven at Sergelterrassen
HIIT THE ZONE 30 min-formatet:
HIIT The ZONE erbjuder högintensiv, effektiv träning där du i flera varv av cirkelträning kör igenom hela kroppen med funktionell styrka, koordination, explosivitet och uthållighet. Med varierade övningar och redskap i olika stationer tränar du både din styrka och kondition. Jobba två och två och hitta motivationen tillsammans.
Fokuset är på att driva upp pulsen och känna att det är ansträngande (kraftigt andfådd/kan inte hålla en konversation med grannen) och utmanar cirkulationssystem. Förbättra nerv- och muskelkontakt, stort rörelseomfång och tekniskt utförande.
Schema:
Torsdagar 16.15-16.45
Lunchpass från september
Praktisk info:
Klädsel: Anpassa efter väder – vi tränar utomhus.
Omklädningsrum: Observera att vi inte har tillgång till omklädningsrum eller dusch.
Bokning: Först till kvarn. Bekräftelse kommer på mail. Avbokning är möjlig fram till 2 timmar innan start. Vänligen avboka om du inte har möjlighet att närvara så någon annan får plats på passet. Nya bokningsbara datum släpps upp löpande.
